乔.卡特是健美圈的传奇人物，绰号“大冰箱”，在其辉煌的健美生涯中一共获得了4次奥林匹亚先生冠军，6次亚军，足以彪炳史册。如今，乔.卡特距离退役的日子已有10年，现年50岁的乔.卡特声称自己的健康挑战正式开始，这位健美传奇人物承认他现在又开始一天吃六顿饭了，在最近的乔.卡特采访中, 乔.卡特指出了健美运动中的一些误解...

　　安博电竞可是在喜爱运动健身的崔艺林的身上，你可以见到的仅有丰满的，苗条的腰腹部，及其紧实挺翘的，她的身材比例十分明显，总体曲线图也较为偏欧美风，是典型性的偏胖身材。　　针对之前那一个较为骨感美的她而言，得到那样的身材，要投入许多時间和艰辛，在一次次的节食减肥控制体重又遭受反弹以后，她总算下决心不会再有意减肥了，选择...

　　这几年，随着健身文化的普及，人们已经意识到健身能让身材变得更健康，不仅如此，还能达到增肌减脂的目的，所以，选择健身的人也越来越多。　　每天流过的汗水，每天付出的努力，镜子是不会欺骗人的。刚开始健身一段时间，身材就会逐渐在变瘦，坚持下去，你就能减肥成功。　　有氧运动帮助你快速减脂，力量训练帮你快速塑造完美身材曲线，这...

　　增肌期公认的热量盈余是500卡左右，每日摄入热量多出总消耗量500卡，就能帮助你增长肌肉、同时还不会增长太多脂肪　　增肌期营养摄入一般是2克蛋白质\公斤体重、6克碳水\公斤体重、1克脂肪\公斤体重　　有研究显示，在健身第1年，你每个月最多可以增长1公斤纯肌肉；第2年，最多只能增长500克；训练时间越久，长肌肉就会变...

　　在有氧运动中，跑步的消脂效果非常突出，因此晨间运动选择跑步能让减重计划事半功倍。　　这恐怕是女性朋友最关注也是最担心的跑步问题了。其实留心一下就能发现，绝大多数的长跑运动员小腿都纤细有力，兼具线条与力量，足够证明跑步并不会让腿部变粗，相反还有助腿部减肥塑形。当然，也有一些短跑运动员的腿部粗壮，但是他们的步态和跑法跟...

　　安博电竞导语：因为经济的不断发展，温饱已经不是大家关心的问题，保持好的身材，怎样成功的减肥成为当今火热的话题之一，因为肥胖不仅影响大家的颜值，　　娱乐圈是一个对颜值和身材要求很高的圈子，因为她们都是公众任务，她们的主要工作就是拍戏，想要在荧屏上给观众留下好的印象，身材非常关键，保持好的身材也是他们的工作之一　　相信...