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  •   有氧运动的特点:运动强度较低持续时间较长,至少三分钟以上供能特点慢、持久。代谢废物少。运动类型快走、慢走、游泳、篮球等球类运动。  无氧运动(力量训练)的特点:运动强度较高。持续时间一般较短,一般在两分钟以内。能量来源只要是糖分,少部分是蛋白质、脂肪。长时间保持一定的力量训练,可以使自己更容易保持年轻态。供能特点快...
  •   到了60岁后,会发现身体上的一些衰老痕迹变得更加明显了,身体动不动就生病,不是这种病,就是那种病,60岁以前,身体还没那么差,过了60岁,虽然没啥大问题,可是小问题却是不断。  更为关键的是有些问题发生后,还找不出原因,有的人不够了解,就会以为身体上发生的一些改变是疾病信号,却不知道有些问题与疾病无关,只是老了而已...
  •   伯明翰大学炎症与衰老研究所的Janet Lord教授表示,运动是最好的药物,目前已有充分的证据证明,坚持定期的运动锻炼,能够很好地缓解随着寿命增长而身体变差的问题。  早上跑步,中午游泳,晚上瑜伽……锻炼进度表拉满,这样的强度让人钦佩,但长时间的剧烈运动会增加血液中的皮质醇含量,造成血糖升高。  错误的锻炼姿势,会...
  •   今年8月份发表的一项国外的研究指出,挥拍类运动确实对于保护心血管方面有非常突出的优势。这项研究纳入了27万余名年龄在59岁~82岁的中老年人。  这个研究随访了平均12年,分析老年人的运动类型对心血管疾病的保护作用,以及降低死亡风险的影响。结果发现,对比那些没有进行身体活动的参与者,进行了运动的人,特别是进行了挥拍...
  •   胰腺癌(Pancreatic Cancer),是一种恶性程度很高,诊断和治疗都很困难的消化道恶性肿瘤,其中胰腺导管腺癌(PDAC)占全部胰腺癌的95%以上。  近年来,胰腺癌发病率和死亡率明显上升,胰腺癌早期的确诊率不高,发现时往往已是晚期,此时癌细胞已经扩散,一些化疗药物虽然有效,但通常会产生耐药性,癌症免疫疗法...
  •   对于很多学生党和上班族来说,熬夜并不是啥新鲜事,甚至三天一小熬七天一大熬已经是家常便饭,一夜下来,不仅皮肤发黄出油,还会出现不同程度的心悸症状,这些都会对身体造成不可逆的损害。英国医学会2012年时曾经发表过一篇论文,文章中汇总了34项医学研究计200万人的数据,数据表明,如果长期晚睡早起,人体中风的风险将会增加5...