2.运动法：运动能帮助身体分泌快乐多巴胺，跳绳、健美操、瑜伽等室内有氧运动是最佳选择。

　　3.饮食法：碳水化合物能促使大脑分泌一种神经递质，帮助人冷静并放松下来。

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　　5.颜色法：想控制愤怒，就远离红色；想对抗抑郁，就别穿黑色和深蓝色的衣服；想缓解焦虑，选择让人冷静的绿色、白色和蓝色。

　　7.呼吸法：处于压力状态时，放慢呼吸，同时尽量往后卷舌，能够在数秒钟内平衡情绪。