三、原地跑：在室内或过道挑选一块约一平方米左右的空地，坚持每天原地跑15分钟。　　四、爬楼梯：每周上下楼梯三至四次，每次连续15分钟，不但能消耗热量，还可以强健小腿、大腿和股部肌肉。是非常适合白领减肥的运动哦。　　五、步行：饭后45分钟左右，以每小时4.8公里的速度步行，热量消耗很快，若在饭后2-3小时再步行一次，...

　　2017年5月30日是我国首个“全国科技工作者日”，中国科协、科技部等将组织一系列相关活动，如5月23日在中国科技会堂举办青年人才托举工程交流会。为此，新华网结合“全国科技工作者日”将推出系列访谈栏目。本期我们采访了一线科技工作者——中国力学学会副理事长、中国科学院院士韩杰才。作为一位老科学家，他不仅投身于科学研究...

　　年过完了，不仅要收心，还要“收骨头”了。每逢佳节胖三斤，想必很多朋友们又开始为减肥伤脑筋了~　　前阵，有记者通过一部短视频，记录了自己在上海市中西医结合医院体验针灸减肥的全过程。　　视频在网上流传后，引起了广泛关注。尤其是让不少外国友人，对这一充满“神奇”力量的中医治疗技术产生了浓厚的兴趣。　　Sissi是一名电视...

　　每年都有很多人行走在减肥的道路上，每个人会选择各种各样的方式，有人选择跑步，有人选择游泳，还有人选择器械运动。而还有些人听说爬楼梯能减肥，每天就在自家的楼道里爬楼梯。　　爬楼梯不但可以增强心肺功能，还能够加强人体肌肉和关节的力量，保持胯骨、踝关节的灵活性；而且爬楼梯的过程中，促进了血液循环，加快人体新陈代谢。此外，...

　　跑步是一种有氧运动，能够促进身体的新陈代谢，促进脂肪的燃烧，从而达到减肥的效果。而且跑步还可以增强心肺功能，有利于身体健康。　　跳绳是一种有氧运动，能够促进身体的血液循环，在一定程度上还可以促进体内脂肪的燃烧，从而达到减肥的效果。　　游泳是一种全身运动，能够消耗体内大量的热量，还可以促进身体的新陈代谢，有利于减肥。...

　　安博电竞，体力、精神状态和身体机能都处于较好状态，此时跑步不仅可以提高跑步效率，而且运动损伤的可能最小。　　对于晨跑，我们建议进行慢跑，而有氧运动强度也不宜太高，最好控制在最大摄氧率或最大心率的75%以内。对于傍晚跑步和夜跑，建议大家根据个人情况可以进行高强度、多维度的锻炼，可以采用有氧和无氧运动相结合的运动方式。...