安博电竞：就是剧烈运动，强度大、节奏快、呼吸急促，此时肌肉在“缺氧”的状态下运动。

　　很多地方说练器械是无氧运动，其实不全对，随便举举铁，练10下玩1分钟手机，心率起不来，呼吸很平稳，就算不得无氧运动。

　　HIIT是一种短时间、高强度的训练方式，一般训练时间一个小时以内，且宣称运动完48小时内仍能消耗热量。

　　HIIT是一种迎合现代人快节奏生活的健身方法，让训练者不用花太多的时间，就可以达到减肥的效果。

　　曾经问过好几个健身教练（包括传统健身房和新型健身房）他们都不知道这个术语，但是他们带会员减脂做的就是HIIT。

　　关于HIIT，有追捧的，有反思的，也有把无氧运动当成HIIT的，其实虎老狮以为大可不必在意这个概念，施瓦辛格说动起来就能瘦，管它有氧无氧还是间歇有氧！