据阿根廷布宜诺斯艾利斯经济新闻网5月9日报道，心脏和其他任何肌肉一样，安博电竞都需要锻炼来保持健康。根据美国疾病控制和预防中心的数据，即便是在2020年新冠疫情的高峰期，心脏病也是美国人的首要死因。

　　然而，多项研究证实，影响心脏或血管的心血管疾病可以通过定期参加体育活动来预防，特别是有氧或耐力运动，也被称为心肺运动。

　　美国疾病控制和预防中心指出，有益心脏健康的生活方式由四方面组成：营养的膳食、保持健康体重、不吸烟和定期锻炼。

　　就锻炼增进心脏健康而言，美国心脏病协会建议每周进行至少150分钟的适度有氧运动或75分钟的高强度有氧运动，外加至少两天中高强度的力量训练。他们解释说：“即便是低强度的活动也能抵消一些久坐的风险。”

　　虽然任何类型的体育活动都对心血管有益，但有些形式效果显著。根据约翰斯霍普金斯大学的研究，最重要的运动类型为以下3种。

　　约翰斯霍普金斯大学运动生理学家克里J斯图尔特说：“有氧运动改善血液循环，降低血压和心率。”有氧运动还能降低2型糖尿病的风险，如果是患者则有助于控制血糖。