根据合肥疫情防控需要，中小学暂停线下教学活动，实行线上教学。为了能够实现线上教学有序高效，合肥市实行主管部门统筹、学校组织实施、线上班级管理、线下家长协同的教育教学管理机制，围绕“减容量、缓进度、降难度。”进一步减轻教师教的压力和学生学的压力，让老师和学生及学生家长， 在疫情防控期间能够有一个健康和平稳的心态。
从下周一（24日）开始， 所有的学校在进行线上教学的时候，将重新调整课程表。把难度、进度和课程内容进行适度下调。今天上午，908新媒体采访了合肥市教育局，为教师、家长、学生朋友提供操作指引和建议。教师指引
网课期间，我们需要有意识地建立工作与休息的边界。工作交流是必要的，这时候我们以负责任的教师身份认真对待，但也要允许自己在休息时适度放空。
学生居家学习，教师没法面对面了解学生的学习状态，抓课堂纪律，也许会担心影响教学效果，我们可以做以下尝试：
班主任很辛苦，信息搜集上报，几乎每天都要做，不许出错，不得超时。有时候还需要反复沟通解释，难免出现焦躁情绪，可以尝试：
线上教学期间，见不到学生、走不进家庭，带来了新的挑战。其实，此时的学生更需要老师，建议：
2．家长运用聆听的技巧，聚焦结果，理解、管理、塑造孩子的行为，改变孩子的情绪状态和思维模式，提高情感交流的成功性。
平心静气地接纳孩子目前的现状，听听孩子的诉求。“隔离在家，离开了同学和老师，你一定不开心吧。”“在线学习，和课堂学习真的有差别。你有什么困难？”“我是你的**代课老师，你遇到问题可以问我噢。”通过这样的谈话，甄别出孩子在学习的过程中的情感困扰，接纳、理解和帮助，给他们以开放的、鼓励的学习环境。
，提出自己的困惑，与孩子达成解决问题的共识。“我发现你的作业质量有所下降，你是对所教的内容不理解还是什么别的原因？”“那我们一起想想，找到解决的办法吧。”特别强调，在交流过程中，我们不带任何指责、嘲笑的情绪；我们还可以巧妙地借助肢体语言，握手、搂肩、直视、摸摸头等，小小的亲密接触，给他们以情感支持。
所有的行为养成，不是一蹴而就的，一定是循序渐进，反复定型，正面强化，才能在正确的方向上小步积累，成为稳定的好习惯。
居家上课状态下，同学们可能会有一定的慵懒感。因此，同学们首先需要按照课表时间，制定自己的学习计划，调整好自己的作息，合理有度使用电子产品，学会健康用眼、科学用脑，保持充足睡眠。
居家学习状态，可能会出现一些和平时学习习惯不同带来的小小不适应，面对这些，同学们需要：
在上网课前，规范穿好衣服，课前准备好文具、书本，提前调试好上课设备并坐到书桌前，拒绝掐点起床、边吃边学等不良习惯。
上课前，应该提前布置好自己的学习环境，如有明亮的光线、保持书桌干净整洁等。
居家上课期间，没有丰富的校园生活，同学们易产生枯燥的感觉，进而可能产生无聊、烦躁等情绪。面对这些负面情绪，同学们可以这样做：
居家期间，遵循安全、科学、适度、多样化的原则，持之以恒地进行体育锻炼，如跳绳、课间操、仰卧起坐等。
主动做一些力所能及的家务劳动，比如打扫卫生、整理房间、洗衣做饭等，提高自己的生活自理能力和劳动技能，缓解学习压力，帮助家长减轻负担，促进亲子关系。
居家上课期间，避免将多余的精力投入到手机游戏、短视频等体验上，这样不利于心理健康发展。可尝试更为丰富的娱乐活动，如听音乐、阅读、画画、弹奏乐器等。
单调封闭的居家学习生活会让同学们情绪有一定的波动，因此，同学们需要主动调整人际交往：
居家网课期间，个别同学可能会觉得有些莫名其妙的烦躁，因此需要有自我评估的意识并及时求助大人，若存在以下现象说明需要特别关注了：
出现情绪波动是一件正常的事，是我们正常的心理防御机制，提醒我们要及时调整自己。接纳并理解负面情绪才是正确的处理方法。
充足的睡眠可以帮助大脑清除垃圾、缓解精神压力、解除疲劳、缓和情绪。同学一天需要10小时的睡眠时间。
合理饮食、适度摄入碳水化合物能让人快乐产生幸福感，帮助人冷静放松。当感觉到心情不佳时，可适当吃点甜点，多吃牛奶、肉、海鲜等富含蛋白质的食物。
有研究发现，积极暗示自己的人能更快调适情绪。因此，每天早晨起床，不妨对着镜子笑一笑，告诉自己我今天很快乐，并尝试大声告诉自己：今天也是元气满满的一天呢，我爱学习！
当存在不好的情绪时，可以通过线上方式与朋友交流，可以和家长面对面倾诉，让自己的内心会变得更加轻松。
研究表明，暴风雨般的情绪波动，持续时间往往不超过12秒，我们需要学会如何控制和排解这12秒。经常训练深呼吸能让人有效平静下来，建议在有较大情绪波动时，深呼吸并耐住性子等12秒钟。
好啦，不管老师、家长还是学生，咱们都要信任合肥的疫情防控，一起帮忙理解支持这样的教学安排。相信，大家都是好样的！